A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão profundamente interligados. Através dessa terapia, trabalhamos para identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que podem estar contribuindo para dificuldades emocionais ou comportamentais. 

 

Durante as sessões de TCC, o objetivo é capacitar o paciente a desenvolver habilidades práticas para lidar com situações desafiadoras de maneira mais saudável e eficaz.  Ao longo das sessões, terapeuta e paciente trabalham juntos para revisar os progressos, definir novas metas e aplicar estratégias que podem ser usadas no dia a dia do paciente. O foco é sempre no presente e no desenvolvimento de estratégias concretas para superar os obstáculos enfrentados pelo paciente.

 

As sessões de TCC têm a duração de 1 hora e podem ocorrer de forma semanal ou quinzenal, dependendo da necessidade e da disponibilidade do paciente. Cada encontro segue uma estrutura dinâmica, com o terapeuta inicialmente revisando os progressos e desafios desde a última consulta. Em seguida, trabalha-se em conjunto para estabelecer novas metas e estratégias para as próximas semanas.

 

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem altamente colaborativa e prática, onde o paciente se torna ativo no processo terapêutico, aplicando as ferramentas aprendidas no cotidiano para alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória.