yoga
Ashtanga Yoga
O Ashtanga Yoga é um estilo de yoga tradicional e dinâmico que segue uma sequência fixa de posturas (asanas), combinadas com a respiração controlada (ujjayi), o olhar focado (drishti) e a ativação de um calor interno (bandhas). Praticado de forma fluida, o Ashtanga é conhecido por seu ritmo vigoroso e desafiador, buscando o fortalecimento físico, a flexibilidade e a purificação do corpo e da mente. Essa prática se divide em seis séries progressivas, sendo a primeira (Yoga Chikitsa) voltada para o alinhamento e detoxificação, e as outras para o desenvolvimento avançado da força e da consciência corporal. O Ashtanga Yoga é ideal para quem busca um treino físico intenso aliado a uma profunda concentração e controle mental.
Hatha Yoga
O Hatha Yoga é um estilo de yoga clássico que se concentra na prática de posturas físicas (asanas) mais estáticas, técnicas de respiração (pranayama), meditação, gestos com as mãos (mudras), relaxamento e ensinamentos (filosofia do yoga).
O termo "hatha" pode ser traduzido como "força" ou "energia", e a prática busca canalizar a fonte de energia vital e harmonizar as energias opostas, como a energia solar (ha) e lunar (tha), promovendo a saúde física e o bem-estar mental. O Hatha Yoga é conhecido por seu ritmo mais lento e suave, sendo ideal para iniciantes ou para aqueles que buscam melhorar a flexibilidade, fortalecer o corpo, entrar em estados profundos de meditação e cultivar um estado de paz interior e realização espiritual. Ele serve como base para muitos outros estilos de yoga, oferecendo uma abordagem acessível e equilibrada para o autoconhecimento e o relaxamento.
Vinyasa Yoga
O Vinyasa Yoga é um estilo dinâmico de yoga que envolve a prática de posturas (asanas) de forma fluida e sequencial, conectando o movimento à respiração. A palavra "vinyasa" significa "movimento sincronizado com a respiração", e a prática é caracterizada por transições suaves entre as posturas, criando uma sequência que segue o ritmo da respiração. O Vinyasa Yoga pode variar em intensidade, sendo uma prática que pode ser tanto vigorosa quanto mais suave, dependendo do objetivo do praticante. Ideal para quem busca uma prática física desafiadora, o Vinyasa ajuda a melhorar a força, flexibilidade, concentração e resistência, ao mesmo tempo em que promove o equilíbrio mental e o relaxamento.
Vinyasa Flow Yoga
A prática de Vinyasa Flow é uma modalidade de yoga fluida e dinâmica, onde movimentos e respiração se conectam de maneira harmoniosa. Cada postura é ligada à próxima em um fluxo contínuo, proporcionando um treino que, além de fortalecer e tonificar o corpo, ajuda a aquietar a mente e a promover a consciência plena. Durante a prática, você será guiada(o) por sequências cuidadosamente planejadas para que se mova de forma suave e no seu próprio ritmo, respeitando os limites do seu corpo. É uma prática acessível a todos, independente do nível de experiência, e focada no autoconhecimento e na presença.